造成齲齒

甜食吃多了會給口腔細菌提供充足的養分，這些細菌分解口腔中殘留的糖分，產生一定的酸性物質，對牙齒造成侵蝕。所以吃完甜食后建議及時刷牙或漱口，避免發生齲齒。

容易發胖

甜食經人體消化吸收，一部分轉化為能量，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。剩下的大量碳水化合物會在轉化成脂肪囤積在體內，容易導致肥胖。

易患糖尿病

吃甜食雖然不會直接導致糖尿病，但長期大量吃甜食會造成胰島細胞的代謝負擔過重，久之易損傷胰島細胞，繼而增加患糖尿病的幾率。

導致骨質疏松

甜食吃多了會使機體處于高糖狀態，易發生尿糖現象。糖分隨尿排出時，水溶性的維生素B1以及血液中的鈣離子也會隨之排出體外。鈣離子的流失會引起骨骼中的鈣不斷地溶解到血液中，最終導致骨質疏松。

易患腎結石

甜食吃多了，會機體處于高糖狀態，糖分和鈣等營養素會隨尿液流失。而尿中的鈣含量越高，和草酸相遇形成沉淀的幾率就越大，進而也易患腎結石。