早睡早起

秋季養肺要早睡早起。立秋時節，秋高氣爽。晚上早睡，就可以聚斂陽氣，陽氣是我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。立秋時節氣溫變化大，因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。

適當鍛煉

秋季養肺應根據自身的身體狀況，選擇合適的運動項目，如太極拳、慢跑、呼吸操、快步走、瑜伽等進行適當鍛煉。其中太極拳等運動需練習深沉而緩慢的呼吸，對于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能具有明顯作用。需注意運動后，要及時擦干汗，防止著涼。

飲食調理

秋季養肺飲食上要“少辛多酸”，即多吃潤肺的食物。如百合、胡蘿卜、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等，秋季梨子大量上市，吃梨也有潤肺功效。

秋季要少吃過燥的食物。如煎炸類食物，還要適當少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物。且秋季人還沒有從夏季飲食的習慣中調理過來，應避免吃大量生冷瓜果，脾胃虛寒者尤其不能多吃。