我們都知道秋天需要養(yǎng)肺，那么按摩哪個(gè)部位對肺部好呢？
保養(yǎng)肺部按摩的基本方法可以采用以下幾種：
搓鼻法
將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁，鼻翼兩側(cè)上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴(位于鼻翼外側(cè)中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強(qiáng)鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風(fēng)，鼻塞不通等疾病。
按摩大椎法
兩手搓熱后輪流搓大椎穴(第七頸椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，較冷時(shí)出門前搓熱大椎穴，對防治感冒方便又有效。
端坐捶背法
端坐，腰背挺直，雙目微閉，放松，兩手握拳，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3-5遍，捶背時(shí)要屏住呼吸，同時(shí)叩齒3-10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次，捶背時(shí)要從下往上，再從上向下，沿背捶打，這種方法可暢通胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。同時(shí)有健肺養(yǎng)肺之功效。
摩頸法
上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2-3遍。注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開，將戶口對準(zhǔn)咽喉部自上向下按揉，注意適當(dāng)用力，這種方法可以利咽喉，止咳化痰。
中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋季最宜養(yǎng)肺，秋季怎么養(yǎng)肺？
早睡早起
秋季養(yǎng)肺要早睡早起。立秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽。晚上早睡，就可以聚斂陽氣，陽氣是我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。
適當(dāng)鍛煉
秋季養(yǎng)肺應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如太極拳、慢跑、呼吸操、快步走、瑜伽等進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。其中太極拳等運(yùn)動(dòng)需練習(xí)深沉而緩慢的呼吸，對于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能具有明顯作用。需注意運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)擦干汗，防止著涼。
飲食調(diào)理
秋季養(yǎng)肺飲食上要“少辛多酸”，即多吃潤肺的食物。如百合、胡蘿卜、柑橘、甘蔗、蘿卜、銀耳等，秋季梨子大量上市，吃梨也有潤肺功效。
秋季要少吃過燥的食物。如煎炸類食物，還要適當(dāng)少吃姜、蔥、辣椒等辛味食物。且秋季人還沒有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過來，應(yīng)避免吃大量生冷瓜果，脾胃虛寒者尤其不能多吃。
阿喵
發(fā)布 2018-09-03
秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)肺，秋季為什么要養(yǎng)肺？
中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋季最宜養(yǎng)肺。因?yàn)榍锛驹缤頉觥夭畲螅螢椤皨膳K”，不耐寒熱，通過鼻與外界相通，
干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季重在養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸
道疾病頻發(fā)。
艾灸對肺有什么好處？肺不好艾灸什么部位？
人的肺葉嬌嫩，不耐寒熱，燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，通過艾灸刺激身體特定穴位，可以滋陰潤肺，開竅通瘀，調(diào)理肺氣，在保養(yǎng)肺臟，預(yù)防肺部疾病方面有很好的效果。
艾灸肺俞祛濕調(diào)節(jié)體型
肺俞在背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
艾灸方法：俯身，由施灸者將艾條拿在手，燃端對準(zhǔn)穴位所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以感受溫?zé)釣槎取?
艾灸好處：肺俞是肺的背俞穴，是肺在背部的反應(yīng)點(diǎn)，艾灸肺俞，可排除肺部水濕，還能滋養(yǎng)肌膚，有助于調(diào)節(jié)體型。
艾灸尺澤潤肺經(jīng)
尺澤穴位于手臂肘部橫紋上，取穴時(shí)先將手臂上舉，在手臂內(nèi)側(cè)中有粗腱，腱的外側(cè)即是尺澤。
艾灸方法：右臂略微彎曲，左右持點(diǎn)燃的艾條，將燃端對準(zhǔn)穴位所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以溫?zé)釣槎龋看尉?-5分鐘。
艾灸好處 ：尺澤為手太陰肺經(jīng)合穴，是肺經(jīng)上重要的穴位，本經(jīng)為肺經(jīng)經(jīng)水之源，對整個(gè)肺經(jīng)經(jīng)脈起潤下作用，故本穴屬水，經(jīng)常艾灸尺澤，能給皮膚補(bǔ)充水分，讓皮膚潤澤光滑。
艾灸列缺調(diào)肺溫煦任脈
兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一只手的橈側(cè)莖突上，食指尖到達(dá)凹陷處即為列
桃嘵妖
發(fā)布 2018-05-30
我總是咳嗽，醫(yī)生說吃點(diǎn)養(yǎng)肺的食物，吃什么養(yǎng)肺最好的選擇？
豆?jié){
豆?jié){有補(bǔ)虛潤燥、養(yǎng)肺化痰之功。凡肺氣虛或肺陰虛者，食之皆宜。如能經(jīng)常服食，對肺虛體質(zhì)的康復(fù)頗有效果。其他豆制品，例如豆腐腦、豆腐皮、豆腐等，都有利于養(yǎng)肺。
核桃
核桃仁性溫，味甘，既能補(bǔ)腎，又能養(yǎng)肺，對肺腎兩虛、久咳痰喘之人最為適宜。可用于治療肺腎不足之虛寒喘咳及肺虛久咳、氣喘，還能潤腸通便。肺虛久咳久喘的人可經(jīng)常食用。
銀耳
銀耳具有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用。無論肺氣虛或肺陰虛者皆宜，是補(bǔ)肺佳品。對肺陰虛者更為適宜。
花生
花生性平，味甘，善補(bǔ)肺氣，又能養(yǎng)肺潤肺，適宜肺虛久咳之人食用。肺虛的人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適合用花生煮水服食。
松子仁
松子仁是一種理想的潤肺養(yǎng)肺食品，善于治療燥結(jié)咳嗽。
可用一份松子仁和兩份核桃仁一起磨成末，加蜂蜜適量，勻成膏狀，每次取10克用沸水沖服。松子仁養(yǎng)液、潤肺、滑腸，核桃仁潤燥、止咳、化痰。兩者配合，加上蜂蜜，可補(bǔ)腎、養(yǎng)肺、潤肺、止咳，適合肺虛干咳少痰或無痰的人食用。
白果
白果能溫肺養(yǎng)肺，是一種止咳平喘的食品，有滋養(yǎng)、固腎、養(yǎng)肺之功。適宜肺虛咳嗽和老人肺氣虛弱體
夏目
發(fā)布 2018-03-14
秋天的時(shí)候總會(huì)有秋燥的情況，這個(gè)時(shí)候不少人都特別煩躁，想
銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
范派
發(fā)布 2017-07-05
該如何養(yǎng)護(hù)我們的肺呢？
中醫(yī)提出“笑能清肺”，笑能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展，笑能宣發(fā)肺氣、調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降、消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力，使肺氣下降、與腎氣相通，并增加食欲。注重飲食，飲食養(yǎng)肺還應(yīng)多吃玉米、黃豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、豬皮、貝、梨等，但要按照個(gè)人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。此外，養(yǎng)肺要少抽煙，注意作息、保持潔凈的居室環(huán)境等。中醫(yī)常說，肺為“嬌臟”，正是因?yàn)樗菀赘惺芡庑啊：枚鄠魅拘约膊。紫葧?huì)侵犯肺。某些病還會(huì)使肺的結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，比如長時(shí)間抽煙的人生了病不容易抵擋，若得了慢性肺氣腫、哮喘的話，可能會(huì)轉(zhuǎn)成肺炎。還有一點(diǎn)就是保持周圍空氣的清新，因?yàn)榉蔚闹饕砉δ苁沁M(jìn)行體內(nèi)外氣體交換，吸清呼濁，即吸入氧氣，呼出二氧化碳，保證機(jī)體對氧的需求，因此日常生活中肺的養(yǎng)生保健最重要的是周圍空氣的清新，因此不管是家里還是單位，要多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)清潔。
