飲食指南 > 肺不好吃什么食物調理 潤肺養肺的4條飲食原則
多補充維生素
有證據顯示，污染的空氣對肺會造成氧化應激反應，不利于肺部健康。而維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能，預防肺部疾病。維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿卜素的抗氧化作用都很強，主要來源于新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
飲食清淡
上火容易引起肺熱，從而導致肺部炎癥和肺部感染，不利于肺的保養。所以潤肺要注意清淡飲食，少吃辛辣刺激性食物以及油膩肥甘食物，少吃油、鹽。
多吃流質食物
比如米粥、雞湯、瘦肉湯、牛奶、酸奶等，營養豐富又利于吸收，對養肺潤肺很有好處，能提高機體免疫力，增強肺部的抗病能力。
多喝水或綠茶
水和茶都有清掃呼吸系統的作用，能將積聚在呼吸道中的病菌沖走，促使痰液排出，并補充身體丟失的水分，保護肺和呼吸道。但一次性飲水不可過多。
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