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吃哪些東西對肺有好處 吃什么食物養肺
2019-12-11閱讀(109513)
雖然大家都知道吸煙有害健康，但是卻沒有多少人真的去戒煙。吸煙的時候，香煙中含有多種有害物質會對肺部進行侵害，那么吃哪些東西對肺有好處？
雪梨
味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維生素C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2個，小孩可以吃1個，如果脾胃虛寒，建議煮著吃更好。
黑木耳
黑木耳被譽為“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有活性物質，能增強機體免疫力。
菠菜
菠菜是我們夏季常吃的一種蔬菜，其富含的葉酸和維生素，可以有效清理肺部內吸入的尼古丁，減輕其對肺部的傷害。常抽煙的人不妨經常吃點菠菜，還能緩解因尼古丁造成的失眠癥狀，改善睡眠質量。
銀耳
味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。
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