保養肺部按摩的基本方法可以采用以下幾種：

搓鼻法

將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感后，用拇指外側沿鼻梁，鼻翼兩側上下按摩30次，然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻翼外側中點旁，當鼻唇溝中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增強鼻子的耐寒能力，還可以治療傷風，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法

兩手搓熱后輪流搓大椎穴(第七頸椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，較冷時出門前搓熱大椎穴，對防治感冒方便又有效。

端坐捶背法

端坐，腰背挺直，雙目微閉，放松，兩手握拳，捶脊背中央及兩側，各捶3-5遍，捶背時要屏住呼吸，同時叩齒3-10次，并緩緩吞咽津液數次，捶背時要從下往上，再從上向下，沿背捶打，這種方法可暢通胸中之氣，通脊背經脈，預防感冒。同時有健肺養肺之功效。

摩頸法

上身挺直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2-3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開，將戶口對準咽喉部自上向下按揉，注意適當用力，這種方法可以利咽喉，止咳化痰。