保養肺部按摩的基本方法可以采用以下幾種:
搓鼻法
將兩手拇指外側相互摩擦,有熱感后,用拇指外側沿鼻梁,鼻翼兩側上下按摩30次,然后按摩鼻翼兩側的迎香穴(位于鼻翼外側中點旁,當鼻唇溝中)15-20次,每天摩鼻1-2遍,可以增強鼻子的耐寒能力,還可以治療傷風,鼻塞不通等疾病。
按摩大椎法
兩手搓熱后輪流搓大椎穴(第七頸椎棘突下),冬季可早起后搓大椎穴,較冷時出門前搓熱大椎穴,對防治感冒方便又有效。
端坐捶背法
端坐,腰背挺直,雙目微閉,放松,兩手握拳,捶脊背中央及兩側,各捶3-5遍,捶背時要屏住呼吸,同時叩齒3-10次,并緩緩吞咽津液數次,捶背時要從下往上,再從上向下,沿背捶打,這種方法可暢通胸中之氣,通脊背經脈,預防感冒。同時有健肺養肺之功效。
摩頸法
上身挺直,坐立均可,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部,雙手交替按摩20次為1遍,可連續做2-3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開,將戶口對準咽喉部自上向下按揉,注意適當用力,這種方法可以利咽喉,止咳化痰。
中醫提出“笑能清肺”,笑能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展,笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲...
這樣按摩治療男性性欲亢進:(1) 按揉陽陵泉、太沖穴:患者自行坐在靠背椅上,雙 下肢抬高,雙手揉...