主題推薦
充足睡眠 保證充足的睡眠是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵,因?yàn)樗X(jué)時(shí)生長(zhǎng)激素才能分泌,深睡眠時(shí)間越長(zhǎng),生長(zhǎng)激素分泌的量就越多,小孩子長(zhǎng)得也會(huì)更快。且晚上11、12點(diǎn)進(jìn)入生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)段,所以盡量不要讓小孩子養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。 充足的營(yíng)養(yǎng) 想讓孩子長(zhǎng)...
看骨骺是否愈合。 骨骼是否能繼續(xù)增長(zhǎng),主要看骨骺是否愈合,如果骨骺愈合,骨骼就會(huì)停止生長(zhǎng)。一般孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速主要有兩個(gè)階段,嬰兒時(shí)期0-4歲和青春期12-18歲,孩子一般到18歲左右,生長(zhǎng)速度緩慢,身高趨于平穩(wěn),但是也有個(gè)體...
...
1、遺傳因素,身高絕大部分是由遺傳基因決定的,后天的各種做法都無(wú)法改變遺傳的基因。 2、后天的營(yíng)養(yǎng),充足優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣質(zhì)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育,進(jìn)而幫助身高增長(zhǎng)。 3、運(yùn)動(dòng),一方面運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)維生素D的生成,另一方面運(yùn)...
睡姿對(duì)身高的增長(zhǎng)影響不大。 影響身高增長(zhǎng)的元素有很多,睡姿只是人體在睡眠過(guò)程的長(zhǎng)期保持的一種狀態(tài),而這種狀態(tài)是怎么樣的,對(duì)于升高的增長(zhǎng)是沒(méi)有什么關(guān)系的,除非是在生長(zhǎng)發(fā)育期的高峰期保持一個(gè)良好的睡姿是有一定幫助的,因?yàn)椴徽_的睡姿,...
因人而異。 游泳在水下壓強(qiáng)的作用下,可以促進(jìn)人體細(xì)胞生長(zhǎng),從而具有一定促進(jìn)人體長(zhǎng)高的作用,但置于多久長(zhǎng)高,這是因人而異的。 人體的身高受到很多因素的影響,基因、飲食以及生活中習(xí)慣等,其中基因占的比率最大,對(duì)于先天性身高基因好...
1、摸高 雙腳跳躍騰空用手去觸摸高處,要使身體盡量舒展打開(kāi)。建議每天5組,每組10次,每次連續(xù)起跳6秒鐘左右,組間休息3分鐘。 2、單杠 雙臂打開(kāi)與肩同寬,握住雙杠,垂直吊在上面,也可以加上引體向上的訓(xùn)練,建議每天2組...
1.飲食上應(yīng)注意葷素搭配、有粗有細(xì)、食物品種盡量多樣化,不挑食、不偏食,尤其要注意少吃甜食,因?yàn)樘鹗硶?huì)影響長(zhǎng)高。要保證孩子每天攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、各種維生素和微量元素。 2.保證充足、高質(zhì)量的睡眠,人體在睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌...