亞爾維斯洛夫
發布 2019-08-16
leiyy0
發布 2019-03-18
cstj33
發布 2019-03-14
高高高班長
發布 2019-03-14
貓神直播間
發布 2019-01-14
夏登windy
發布 2018-12-24
陽123321123
發布 2018-11-07
yC丶心然孜
發布 2017-11-08
化骨龍丿三千
發布 2017-07-04
Floating dream. 浮夢
發布 2014-08-21
吃的不夠 從前述文章就一直說明吃的重要性，這點女性通常比男性更容易發生，女性常常注重在自己體重上的變化而非身形，若沒有足夠的能量讓體內合成肌肉、能量就會導致減掉了肌肉，如果要增重，就要吃超過自己一天所消耗的，沒有材料怎么建筑出大樓...
正確的增重觀念：吃進熱量大于消耗熱量 最重要的一句話，你一天吃進的熱量要大于你一天必要消耗的熱量，每個人一天所需要的熱量不同，隨著性別、年齡、工作、運動次數變化，也是所謂的TDEE，就是每日所消耗的能量，想要穩定的增重就是每天多吃...
不給肌肉燃料 當你為了減重而切斷碳水化合物或不吃一餐，你并沒有給身體足夠的營養來避免肌肉損害。 健康策略： 跑步時大量燃燒儲存在肌肉中的肝糖，所以訓練后需要40-50克碳水化合物來補充肝糖儲存量，例如2-4份水果，或是...
控制食欲。主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控...
理論上來說，孕婦在整個孕期的體重增加幅度最好在12kg左右，偏瘦小的孕婦可以增加得多一些，一般也不要超過15到18kg，本來就偏重的孕婦體重增加最好少一些，一般以6到8kg為宜。...
吃肌酸跟增重 增肌粉會有副作用嗎 我最近在吃,但感覺腹下,大概在膀胱有側有點怪怪的感覺,不是痛也不是什么,總感覺不是很舒服... 是不是吃這了這些的原因?
你的情況需要結合臨床在專科醫生的指導下正規服用即可,祝你永遠健康....
這類的病癥先以疏肝理氣的方劑如柴胡疏肝散調理身體的內分泌系統，而過瘦的人想增胖，從健脾補氣的方向調整脾胃的運化。包含四君子湯、五味異功散、六君子湯、七味白術散、參苓白術散、香砂六君子湯等很多方劑可以選擇，而有人很能吃，體重卻一點都沒有增...
