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吃草莓不能直接美白肌膚，但有輔助美白的效果。 草莓中含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B3、維生素B1、維生素B2等多種維生素，維生素有助于皮膚內黑色素顆粒分解、淡化，且草莓果肉水分含量較高，能夠促進排便，當黑色素被促進分解后，可以隨水分代謝排出體外。 但是草莓中含有的維生素成分量較少，能夠分解的黑色素數量甚微，所以變白的效果可能不是很明顯。

柚子可以美白，只能起到輔助的作用。 柚子屬于比較常見的一種水果，其中含有的維生素以及膳食纖維比較豐富，使用后能加快肌膚新陳代謝速度，有利于黑色素淡化，達到輔助美白的作用。

一般是不可以的。 柚子只是生活當中一種常見的水果，雖然里面富含多種營養成分，但是一般情況下并不能起到美白的效果，柚子的維生素C雖然有著很好抗氧化作用，但是對于皮膚變白也不會很明顯，要想皮膚變白，平時就要注意防曬，食用柚子的好處雖多，但也不是效果都有。

可以。 吃番茄可以美白，因為里面富含多種的維生素的營養成分，番茄當中天然抗氧化劑能抵抗自由基對皮膚的傷害，還能分解黑色素激活細胞的美白因子，所以具有美白抗皺的功效，長期食用番茄可以使皮膚白皙細膩。

具有一定的效果。 檸檬是日常生活中比較常見的水果，富含多種維生素，維C一定程度上可以防止黑色素的沉淀，對肌膚是有一定的好處的，也能達到一定的美白效果。但是這種方法需要長期的堅持，才能有效果。

可以，但效果很慢。 藍莓含有一種叫花青素的物質，它可以防止皮膚暗沉，是目前自然界中最有效的抗氧化物質。長期食用藍莓可以美白肌膚、是皮膚更光滑。

具有一定美白效果。 煙酰胺是生活中常見的化學物質，是煙酸的酰胺化合物，這種物質經常被添加在護膚品中，可以幫助調節黑色素沉淀，抑制酪氨酸酶活性和細胞增生，對于皮膚暗沉以及紫外線造成的色素沉著，是具有一定提亮膚色作用的，由此可以知道，煙酰胺是具有一定美白效果的。

水楊酸 水楊酸屬于脂溶性酸，它的滲透能力比較強，用來刷酸可以滲入毛孔內溶解油脂角栓，對于黑頭、閉口和痘痘的治療效果更好；其次水楊酸可以幫助排除體內含有黑色素的死細胞，避免黑斑，其次可以提亮肌膚，具有一定美白作用。 壬二酸 壬二酸屬于杜鵑花酸，可以幫助控油抗炎殺菌，改善毛囊口角化異常，對痤瘡有很好的改善作用；其次壬二酸還可以抑制黑色素生成，從而達到美白淡斑的作用，對痘印也有一定淡化效果，對痘痘的治療效果比較好。 果酸 果酸屬于水溶性酸，主要作用是促進皮膚細胞的代謝生長，可去除老廢角質，同時促進黑色素代謝，達到提亮膚色、改善膚色不均以及維持皮膚細膩光滑；其次還具有保濕能力，適合干性皮膚使用；果酸比較溫和，適合新手刷酸選擇。 小貼士：20%以上高濃度的果酸換膚一定要找皮膚科醫生。

對人體美白具有一定促進作用。 黃瓜中含有一定的維生素c、維生素e以及膳食纖維素成分，其中維生素c、e具有較好的抗氧化作用，可以幫助淡化人體黑色素，清除體內的自由基，長期進行可以使人體皮膚變白，具有一定光澤，所以黃瓜片敷臉是具有一定美白作用的。

橙子中含有一定量的維生素c、纖維素、蛋白質以及多種礦物質成分，其中維生素c和蛋白質可以為人體肌膚提供養分，使人體肌膚變的透亮，而纖維素可以幫助加速人體體內毒素以及廢物的排出，適量食用對人體美白具有一定促進作用。 但畢竟橙子也屬于一種光感水果，白天食用可能會導致人體皮膚變黑，再加上橙子中含有一定的胡蘿卜素，過量食用而人體不能及時將其消化時，那么就可能會導致人體皮膚變黃。