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可以美白。 橙子中含有一定量的維生素c成分，維生素c具有較好的抗氧化作用，可以幫助人體清除體內的自由基以及黑色素，其次橙子含有一定的膳食纖維素，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，使人體肌膚白皙，所以長期堅持適量吃橙子是有可能會變白的。

因人而異。 皮膚的白皙程度一般根據遺傳基因決定，由于每個人的遺傳基因不一樣，所能達到的美白程度也會有所區別，可以根據身上大腿或者手臂內側來判斷，這兩處是屬于常年不見光，屬于身上最白的一部分皮膚，因此想要知道能白到什么程度，可以看自身的大腿和手臂內側。

防曬 皮膚的基底細胞有黑素素原，這是一種絡氨酸物質，而紫外線可以直接達到真皮層，將黑色素原變為黑色，導致皮膚變黑，因此在日常生活中，想要變白的話，需要做好防曬，才能有效的變白。 使用美白產品 市面上有很多美白的美容產品，這些美白產品中含有抗氧化、美白的成分，可以幫助黑色素代謝，讓皮膚變白。

含維生素C的食物 皮膚會變黑主要是由于人體內的絡氨酸酶氧化形成黑色素而導致，而維生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，可以抑制絡氨酸酶的活性，緩解絡氨酸酶的轉化速度，從而減少黑色素的形成，同時可以將已經形成的黑色素轉化成黑素色前質，讓肌膚恢復白嫩，去除皮膚暗沉發黃。 含維生素E的食物 紫外線可以生成黑色素，導致皮膚變黑，而維生素E是一種天然的抗氧化劑，能捕獲紫外線造成的自由基，消除紫外線對皮膚的侵蝕，因此維生素E能夠保護皮膚免受氧化損傷，抑制黑色素的生成。

女生變白是由多方面造成的，并且需要長期堅持才能夠有很好的美白效果，最有效方式就是在護膚、生活習慣、飲食規律、精神等方式做好，才能夠從內而外的美白。 護膚是指在外出的時候，一定要進行防曬、保濕等工作，不止面部要涂抹好防曬霜，并且還要帶上防曬傘，全方位保護肌膚。 其次就是生活方面，一定要保持良好的作息習慣，盡量做到早睡早起，這樣才可以從內部來調節美白。 飲食也是非常重要的一步，盡量少吃一些色素含量豐富的食物，例如醬油、生抽等，建議是吃一些新鮮的水果，例如番茄、草莓等。

1.陽光照射原因：我們的臉部每天都暴露在外面，接觸陽光中紫外線的時間比手要多，而紫外線是導致皮膚變黑的很重要原因，因此臉部比手要黑。 2.臉部出油因素：臉部的油脂分泌旺盛，而手部基本上不會分泌油脂，而面部油脂分泌過多會出現氧化發黑的情況，因此臉比手要黑一些。

因人而異。 雖然說維生素c具有一定美白作用，但是維生素c畢竟只是一種有機物，美白效果是具有一定限度的，其次不同人群食用維生素c之后的美白效果是不一樣的，有的人可以很快見效，而有的人則需要很長的時間，所以維生素c的美白效果是因人而異的，不能以偏概全。

維生素c 人體皮膚黑除了先天原因之外，還與肌膚中黑色素含量多導致的，黑色素生成源于酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防曬和抑制酪氨酸酶的生成都是重點，而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，并改善皮膚暗沉的效果，具有一定美白皮膚的作用。 維生素e 維生素e作為一種脂溶性的天然抗氧化劑，可以很好的幫助抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成，其次維生素e還能保護細胞膜不受自由基的氧化損傷，幫助修復并鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，起到很好的修復、淡斑、美白等美容作用。 維生素B3 維生素B3的代謝產物便是煙酰胺，而煙酰胺是美白產品中的成分，可以有效促進黑色素細胞脫落的進程，加速面部膠原蛋白的合成，起到自然亮膚、美白透亮的效果，其次維生素b3還具有抗糖化作用，可以幫助淡化蛋白質糖化后產生的色素沉積，幫助面部去黃美白。

冰敷 首先發現自己曬傷后一定要及時用冰袋敷一下曬傷部位皮膚，這樣可以緩解皮膚被曬傷后所出現的灼熱感。 敷補水面膜 曬傷后的幾天內護膚都要以補水為主，可以多敷補水面膜，這樣可以促進我們肌膚的修復與美白。 多補充維生素C 維生素C具有具有降低自由基活性的作用，因此可以調節黑色素的代謝，從而起到美白的作用。像喝檸檬水就是一個很好的補充維生素C的方式，但需要注意的是檸檬水一定要在晚上喝，否則就會適得其反。

可以。 當我們長時間在烈日下進行暴曬后，我們的皮膚會出現發紅、發黑甚至是有水泡或者脫屑的情況，這就說明我們的皮膚可能被曬傷了。但是我們的皮膚具有一定的自我修復能力，只要我們多加注意，加強護理皮膚就可以盡快白回來的。