就是右邊肩膀,用鼠標時間稍微長一點就會酸,比如半個小時,左手
如果是右手用鼠標,手腕位置高于肘關節位置,身體會自適應地讓肘與手腕在一條線上,這時你就會下意識聳肩,所以右邊肩部肌肉緊張,時間一長就酸痛了。
調整座椅高度或電腦高度,讓你手腕位置低于肘關節位置或齊平,這可以解決60-70%的問題。
還有一部分原因坐姿問題,你去找一下我發的髕骨疼痛那帖子,里邊說了正確坐姿。
趴在桌子上睡了一覺,醒來以后左邊肩膀酸脹的厲害,以前睡麻了有
肩頸酸痛大多是長期不正確的坐姿、睡姿或者不當的用力引起的,可以通過適當的活動緩解癥狀。
活動肩膀
站直,手臂自然垂放在身體兩側,向上抬起肩膀,向后順時針轉動肩部,轉3圈。然后逆時針轉動肩膀3圈。重復該動作10次,肩頸酸痛癥狀會有所緩解。
如果左邊肩膀疼痛癥狀沒有絲毫緩解,應該去醫院檢查,以便確診是否是其他疾病引起的。
由于活動量太少了,肩膀酸痛的很,該怎么辦呢?每天呆在辦公室活
墨塵8
發布 2014-09-17
每天日復一日的上班,整天端坐在電腦前,也不知道從什么時候開始