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每天三餐時間喝三湯匙醋泡香蕉，堅持一個月可以瘦8斤左右。這種醋泡香蕉可以直接喝，也可以用冷開水稀釋。通常建議在飯前半小時喝，如果是飯后喝，最好是也相隔半小時再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。 醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。 香蕉還有潤腸通便的效果，對于因為長期便秘，代謝異常導致的肥胖很有效果。