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近視眼保護眼睛的方法有哪些 近視為什么要看綠色
2019-11-29閱讀(27834)
出現近視眼的情況之后，我們就應該更好的去保護眼睛，避免近視度數的加深，那么近視眼保護眼睛的方法有哪些呢?
近視眼保護眼睛的方法有哪些
多看綠色植物
近視眼可以多看一些綠色的植物，綠色是可以讓眼睛處在放松的狀態，能夠讓眼部的肌肉得到有效調節。
多看遠處
全神貫注地凝視遠方20多秒，然后再把左邊手掌抬到略高于眼睛部位，再看掌紋，大概需要看幾秒的時間，再凝視遠方，再看掌紋，反復的交替變化進行訓練，能達到很好的緩解近視眼作用。
做眼保健操
經常做一下眼保健操，能夠讓眼球運轉的速度快一些，然后再看向某一個點進行移動停留幾秒，在恢復到正常的狀態反復進行就可以讓結狀肌得到鍛煉。
具體做法：先把兩個眼睛閉起來，進行眼部周圍穴位的按揉，手法一定要緩慢一些，當局部有酸脹感的時候就可以停止了，每天可以早上中午以及晚上都按揉一下。
飲食調理
近視眼想要保護眼睛，那么可以多吃一些護眼的食物，像西紅柿，胡蘿卜，菠菜等里面的胡蘿卜素，維生素a含量豐富，枸杞也是很好的保護眼睛的食材，能夠達到滋補肝腎效果，和菊花搭配在一起泡成水來喝或者是煮成粥來吃都很適合。
近視為什么要看綠色
想要治療近視眼問題就可以尋找遠處的綠樹或者是草地進行凝視，綠色的波長是比較短的，所以在視網膜之前成像，能夠放松眼部，讓眼睫狀肌變得松弛，一些疲勞的感覺自然也可以消失。
近視眼保護眼睛吃什么食物好
藍莓
近視眼可以適當的吃一些藍莓，里面的礦物質，氨基酸以及維生素含量豐富，能夠達到很好的保健身體作用，比起其他的水果營養物質要高出很多，而且還可以讓眼部的血液循環速度變得更快，讓眼部壓力減輕，適當的多吃一些藍莓還可以讓視力變得更好，疲勞的感覺就可以減輕很多。
圣女果
近視眼想要更好的保護眼睛還可以吃一些圣女果，圣女果里維生素p及維生素c的含量豐富，能夠把身體里面的自由基有效清除，抵抗氧化的作用是非常不錯的，圣女果里面所含有的一些成分，可以讓皮膚變得更好。
獼猴桃
近視眼可以適當的吃一些獼猴桃，能夠補充身體所需要的維生素c，可以讓光線對眼睛造成的刺激減少，還可以避免白內障問題出現，如果需要長時間使用眼睛，那么適當的多吃一些獼猴桃也是相當重要的。
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