生活常識 > 甜杏仁油能吃嗎
甜杏仁油能吃嗎
甜杏仁油是可以吃的。
甜杏仁是杏樹果實甜杏仁壓榨而得的油脂，甜杏仁油富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，是適合人們食用的。
吃甜杏仁油的好處
1、補充營養。甜杏仁油作為植物油，含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、無機鹽、膳食纖維及人體所需的微量元素，食用甜杏仁油能夠補充營養。
2、抵抗疾病。食用甜杏仁油還具有潤肺、健胃、補充體力的作用，其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物質，能夠抵抗疾病。
甜杏仁油怎么吃好
甜杏仁油應該口服或直接加入輔食（奶粉，米粉，菜，飯，蛋羹等）添加食物溫度不宜超過60度為佳。推薦以下食用方法：
1、拌菜品：如黃瓜、菠蘿等，直接在菜肴中攪拌即可；
2、加入沖飲品中：如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用；
3、添加在做好的湯、面、餡、炒菜、調料中；
4、蘸食。
甜杏仁油每天吃多少好
1、一般建議成人每天食用甜杏仁油10-25毫升，清晨空腹食用最佳。
2、嬰幼兒建議少吃甜杏仁油，0-6個月嬰兒食用1毫升以內，6-12個月嬰兒食用2毫升以內，12-24個月嬰兒食用3毫升以內，24-36個月嬰兒食用4毫升以內，36個月以上嬰兒食用5毫升以內。
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