亚洲色图在线观看,欧美人xxxx,91chinesevideo永久地址

夏季養生保健小常識

2015-05-07

閱讀(8345)

夏季始于立夏，結束于立秋，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。進入夏季，我國普遍氣溫都在22℃以上，降水量進一步增大，時常會出現暴雨和大暴雨。總體來說，夏季給人的感覺是炎熱而潮濕的。季節的交替變化，陰陽的此消彼長，不可避免地也給人體帶來了影響。一起來了解下夏季養生保健小常識吧。

夏季影響人們身體健康的因素

1．高溫炎熱、防暑不當而導致疾病發生；

2．細菌繁殖旺盛，污染食物而致病；

3．太陽照射強度增大，受紫外線灼傷而致病；

4．炎熱多雨，濕氣加重而致病。

1夏陽旺盛，要注重養陽，心主夏，要養心護胃，飲食宜清淡；

2．夏季炎熱，注意防暑降溫；

3．晚睡早起，適時體育鍛煉，切忌急躁發怒；

4．蚊蠅繁生，病毒盛行，注意食品衛生，防止食物中毒；

5．夏季多雨陰潮，要注意祛濕保健；

5．夏季紫外線光照強烈，出門要擦好防曬霜，打遮陽傘，戴好墨鏡。

1.夏季高溫，飲食要多補充水分、蛋白質，維生素和無機鹽；

2.陽氣旺盛，飲食要以清淡為主，少食肥膩辛辣的食物；

3.避暑不要貪涼，以防造成脾胃受損。

適宜在夏天吃的食物：番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、楊梅、草莓、蓮子、草魚、鯽魚、泥鰍、鴨肉等。

不宜在夏天吃的食物：牛、羊、雞、鵝、狗肉、辣椒、芥末等大辛大熱之品以及油煎熏烤之品。

1.起居防熱避暑，保持室內清涼，早晚打開門窗通風，中午關閉門窗防止暑氣入侵；

2.夏天，還可選擇氣候涼爽、空氣清新的避暑勝地以避炎夏；亦可清晨趁著曙光初露，涼風習習，到溪邊、園林中散步健身；傍晚在柳下散步，街邊徜徉，感受心靜如水，以解暑熱；

3.?夏季在著裝上要選擇吸汗透氣的面料和寬松清爽的服飾，衣衫要勤洗勤換，以防止長時間穿濕衣而引起疾病。

相關問答推薦