夏季始于立夏,結束于立秋,包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。進入夏季,我國普遍氣溫都在22℃以上,降水量進一步增大,時常會出現暴雨和大暴雨。總體來說,夏季給人的感覺是炎熱而潮濕的。季節的交替變化,陰陽的此消彼長,不可避免地也給人體帶來了影響。一起來了解下夏季養生保健小常識吧。
1.高溫炎熱、防暑不當而導致疾病發生;
2.細菌繁殖旺盛,污染食物而致病;
3.太陽照射強度增大,受紫外線灼傷而致病;
4.炎熱多雨,濕氣加重而致病。
1夏陽旺盛,要注重養陽,心主夏,要養心護胃,飲食宜清淡;
2.夏季炎熱,注意防暑降溫;
3.晚睡早起,適時體育鍛煉,切忌急躁發怒;
4.蚊蠅繁生,病毒盛行,注意食品衛生,防止食物中毒;
5.夏季多雨陰潮,要注意祛濕保健;
5.夏季紫外線光照強烈,出門要擦好防曬霜,打遮陽傘,戴好墨鏡。
1.夏季高溫,飲食要多補充水分、蛋白質,維生素和無機鹽;
2.陽氣旺盛,飲食要以清淡為主,少食肥膩辛辣的食物;
3.避暑不要貪涼,以防造成脾胃受損。
適宜在夏天吃的食物:番茄、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、芹菜、西瓜、酸梅、甜瓜、楊梅、草莓、蓮子、草魚、鯽魚、泥鰍、鴨肉等。
不宜在夏天吃的食物:牛、羊、雞、鵝、狗肉、辣椒、芥末等大辛大熱之品以及油煎熏烤之品。
1.起居防熱避暑,保持室內清涼,早晚打開門窗通風,中午關閉門窗防止暑氣入侵;
2.夏天,還可選擇氣候涼爽、空氣清新的避暑勝地以避炎夏;亦可清晨趁著曙光初露,涼風習習,到溪邊、園林中散步健身;傍晚在柳下散步,街邊徜徉,感受心靜如水,以解暑熱;
3.?夏季在著裝上要選擇吸汗透氣的面料和寬松清爽的服飾,衣衫要勤洗勤換,以防止長時間穿濕衣而引起疾病。
0個回答Q 夏天穿聚酯纖維的衣服好嗎?
0個回答Q 穿裙子要不要穿絲襪
0個回答Q 穿裙子如何防走光
0個回答Q 為什么夏天晝長夜短
0個回答Q 穿裙子往上滑怎么辦
0個回答Q 夏天吃不下飯怎么辦?
0個回答Q 夏天穿肉色絲襪防曬嗎
0個回答Q 夏天起痱子了有什么辦法可以解決
0個回答Q 夏天濕氣重吃什么好
0個回答Q 夏季濕氣重的人該怎么調理呢
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事