夏天到來,人們的心氣更容易急躁,入夏后馬路上的駕駛糾紛數量明顯上升就是一個輔證,夏季如何讓自己保持內心寧靜不生氣呢?本文將為大家介紹5個夏季養心之法。
立夏以后,氣溫普遍升高,由于炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差,所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法??梢栽谥笾鄷r加些荷葉,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開胃,有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
對身體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者,可選用西洋參6片、麥冬10粒,開水浸泡代茶飲,有益氣、養陰生津之功。對于肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口干者,可用菊花10朵、決明子6克,開水浸泡代茶飲,有清肝明目之功。對于心火上炎而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍等癥者,可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克,開水浸泡代茶飲,有清心除煩安神的作用。
涌泉穴位于足底部,蜷足時足前部凹陷處,約在足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上??梢云鸬桨采?、促進睡眠的作用。按摩時間以5~10分鐘為宜。按摩時可以稍稍用些力,以自己能承受、并感到舒服即可。
內關穴在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。具有調節情緒、寧心安神、理氣止痛的作用。
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