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導致失眠的原因有哪些
2015-08-13閱讀(12761)
社會越發達，壓力越大，失眠越嚴重。女人失眠的比例要遠遠高于男性，睡眠時間還與女性受教育程度成反比，文化越高的人睡得越少。大約1/10的失眠是由于疾病因素引起，剩下的90%的失眠或多或少與心理及壓力因素有關。
壓力
什么情況下睡眠就會不“安寧”呢？常見的情況：緊張、忙碌、煩惱、郁悶、憤怒、不順、受委屈或者壓力大。或許有人不以為然，誰沒有壓力？但并不是所有人都失眠呀！的確，重壓之下能吃能睡的大有人在，但還有些人的睡眠環節相對薄弱，因而表現出睡眠障礙。
遺傳
睡眠專家通過大量研究發現：在壓力相關的失眠者中一級親屬也更易發生失眠，而且這種遺傳多見于女性。這注定我們不僅可能從媽媽那里繼承失眠，而且可能將失眠遺傳給下一代。這種帶有家族遺傳傾向的失眠，大多很難治愈，不過他們大多健康，也許他們不需要常人那么多的睡眠時間，大腦也能讓他們保持意識清醒和精力充沛吧。
失戀
女性失眠率之所以高于男性，很重要原因是她們常常為情所困。尤其是失戀和婚姻破裂的打擊，更容易會使她們的大腦調節處于一種應激狀態，神經內分泌系統功能出現異常，失眠首先來報到。
性格
長期的失眠，通常與性格類型有關，比如那些力求完美的人，往往容易思慮過度、不易松弛而難以睡個好覺。同樣，失眠也喜歡光顧過度緊張或喜歡抱怨的人。這些人的一個共同特點就是神經性興奮。如果他們能把這些興奮轉移到某件具體的事情上，睡眠也許大有改善。
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