搓手熨目

除了穴位按摩之外，老中醫的保健眼睛有個簡單又快速的方法─「搓手熨目」，以雙手摩擦到手指溫熱，用指節輕輕摩擦眉棱骨18次，輕閉眼睛三次，雙手摩擦到手心溫熱，將掌手平貼眼部幾秒鐘，反復數次即可。

熱敷眼部

以熱脹冷縮的物理概念來說，熱敷其實會幫助血管擴張，如果是在一般疲勞的狀況下，熱敷是會幫助改善。但如果是在眼睛出血、充血時，用熱敷只會雪上加霜，讓眼睛更紅而已。醫師強調，要直接進行熱敷或冷敷，要留意不要接觸到眼睛，也要注意清潔，以免感染。

補充足夠營養

保健食品可護眼？食品不得宣稱療效，尤其是沒有得到認證安全的健康食品更是如此。建議選擇通過檢驗、有信用之廠牌為佳。平時補充足夠營養，也可護眼！眼睛的修復是需要足夠的營養，均衡攝取六大營養素才能提供身體所需。三餐外食的朋友們要特別留意蔬菜水果類的攝取，若無法攝取均衡飲食，可以考慮添加合適的維生素補充品。

中藥護眼茶飲與藥膳

枸杞子

甘平，歸肝、腎經，可補腎益精，養肝明目，在眼科治療上是很重要的藥物。它含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C以及鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。平時可煮枸杞菊花茶來飲用，但腸胃比較虛、常拉肚子者應少喝。用一錢的菊花，加入1000c.c.水煮沸后，轉小火煮15分鐘，濾渣取汁，再加入二錢枸杞，燜五分鐘即可。

決明子

甘苦咸微寒，歸肝、腎、大腸經。具有清肝明目，潤腸通便的作用，且本身具有維生素A，可以治療視網膜、視神經的疾病。可是也有軟便的副作用，易腹瀉者少引用。可以先將決明子炒過備用，泡決明子茶時取出約三匙，加入一公升滾水中3 ~ 5分鐘至水變咖啡色即可撈出加冰糖飲用。

桑椹

甘寒，歸心肝腎經，有補肝益腎，滋陰補血，生津潤腸，熄風之功。本身是藍紫色的水果，具有維生素A、β-胡蘿卜素、花青素，于年老及退化性的眼睛疾病有補益的幫助。可直接吃，或是榨成桑椹汁、果醬、優酪來食用。

桂圓

即龍眼肉，性味甘溫，歸心、脾經，就中醫來說具有補益心脾，養血安神的作用。，藉由補心血來治療眼疾。另外，也可將曬乾的龍眼連核一起煮水，加入紅棗引用，但因容易燥熱且糖份高，所以容易腹脹、上火者要少吃。

蓮子

性味甘澀平，歸脾、腎、心經。具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神，在眼科可以用來治療精血虧虛的眼病，特別是久病及年長的患者。但因為有收澀的作用，平常排便干結的患者要少吃。可以使用蓮子15克，核桃仁15克，龍眼肉15克，紅棗3 ~ 5個，與小米煮成粥一起吃，或是直接將蓮子煮熟與粥一起服用。