生活常識 > 怎樣保護牙齒
怎樣保護牙齒
2015-10-28閱讀(10080)
牙齒幫我們咀嚼食物，是我們能夠品嘗食物滋味不可或缺的一部分，現代人都很注重牙齒的保健，在日常生活中能夠將我們的牙齒愛護好，牙齒才能保持潔白堅固，那怎樣保護牙齒才正確呢？
方法五：均衡飲食
均衡的飲食，合理的分配各餐，有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激，多吃一些胡蘿卜，白蘿卜，蘋果等食物，牙齒在咀嚼這些食物的時候，表面在摩擦，其實起到了清潔牙齒的作用，而脂類，某些蛋白質如奶酪中的酪蛋白，礦物質，維生素D等具有抗菌作用，可以限制釉質的無機鹽排出，所以飲食的多樣化，均衡化可以起到保護牙齒的作用。
方法六：正確選擇牙膏
含氟牙膏可以有效預防齲齒，但是含氟高的地區不宜使用，以免加重牙斑菌的癥狀。
含酶牙膏具有抑制細菌形成和消炎的作用，能去除牙垢，防止牙齦出血，除去煙漬和茶漬。
葉綠素牙膏可以抑制口腔內某些細菌的生長繁殖。漂白牙膏可以使發黃的牙齒逐漸變白。
脫敏藥物牙膏可以減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛癥狀。
每個人可以根據自己的牙齒現狀選擇最適合自己牙齒的牙膏。
牙齦脆弱的人建議使用軟毛牙刷，普通人可以選擇硬毛牙刷或者電動牙刷，但是牙刷容易滋生細菌，建議一個月更換一次。
方法七：少吃零食少抽煙
零食如酸糖，軟飲料，果汁，爆米花，冰淇淋等都會對牙齒造成一定的傷害，增加齲齒的危險，食物太酸會潤滑牙齒，使牙齒的琺瑯層招致腐蝕，冰塊，爆米花等易刺穿舌頭以及嘴唇可能一起牙齒破裂，損壞牙釉質，經常吸煙喝酒嚼檳榔的人，牙齒會逐漸粘上煙漬，逐漸變黃發黑。
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