總聽到有人說,我的月經量太大,還淋漓不盡的;我的月經不準時,經常提前或推后;我的經量太少,不到兩天就結束了,我有卵巢囊腫,子宮肌瘤,陰道炎,乳腺增生;我的皮膚老長痘痘,膚色很差等。
1敲膽經,撥動陽陵泉。
每天敲打大腿兩側的膽經部分,最好從環(huán)跳穴一直敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫熱為度,不可太大力,也不可無力。最好用手指關節(jié)擊打。敲完后再撥動陽陵泉,如果有電麻感到腳指,說明你的膽經還是較通暢的;如果沒有感覺或只痛不麻,說明膽經有堵塞,要繼續(xù)敲打,直到它通暢。
此法可排出體內的毒素,疏肝解郁。因為肝臟和外界是沒有通道的,它解的毒需要通過膽經才能排出體外。如果膽經堵塞,肝毒無處可去,留在體內會引發(fā)不良后果,比如:膽結石、膽囊炎等,還會引發(fā)脂肪肝等肝臟病變。
2按揉太沖到行間。
這個方法是疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。方法是從太沖一路按到行間穴。我個人的體會是用厚一點的刮痧板按揉最合適,因為這條線比較窄,手指不好進入。
有的女人氣色很差,皮膚毫無光澤,臉上總像是蒙了一層灰,這就是肝膽郁結、心臟供血不足的表現(xiàn)。這種情況,你花多少錢、用多少大牌化妝品都不解決問題,還是要疏肝解郁,補足氣血。
3推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨立
推腹除了排三濁,還可以治療很多慢性病,包括婦科問題,另外還有減肥的功效;跪膝可引血下行,增強肝腎功能;金雞獨立是專治足寒癥的重要功法,還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。
濁氣和毒素基本排出后,我們就要開始培補氣血了。氣血足,按摩經絡才會事半功倍。
1吃山藥薏米粥茨實。
這是最好的健脾補氣血的食療法,不可小視。山藥是我們的老祖宗李時珍爺爺大力推薦的保健治病食材。不溫不火,適合各種體質。薏米是祛濕的寶貝,尤其是歲那些有慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。身體過于虛寒者,可去掉薏米換茨實。
2早睡早起。
晚上11點到凌晨3點是肝經和膽經的巡行時間,這個時間段肝臟在加緊排毒,需要大量的氣血,如果你吃宵夜或者看電視、上網等等,就會加重肝臟的負擔,致使排毒不暢,造成毒素在體內的淤積。不僅會堵塞經絡,還會造成肝血不足。而肝血不足,直接就會影響到月經。
補氣血的方法還有很多,比如紅棗、枸杞、桂圓以及煲湯常用的黃芪、黨參這些清補食材,都對培補氣血非常有效。多吃蔬菜牛肉,少吃肥雞肥鴨。
3用艾灸來排除體內寒氣和毒素。
氣血補足了,三濁和寒氣也排的差不多了,其實你會發(fā)現(xiàn),此時身體狀況已經有了一個很大的飛躍,身體輕盈了許多,很多不適的癥狀已經減輕甚至消失。這時我們就可以根據不同的癥狀開始針對性的治療了。
1、月經淋漓不盡、崩漏、痛經、子宮出血、不孕:艾灸肝經的大敦穴和脾經的隱白穴;按揉脾經的血海穴和公孫穴。大敦在大拇指甲角內側,隱白在大拇指指甲角外側。每次灸10分鐘左右,月經來之前幾天開始灸。
2、月經滯澀難下、小腹墜脹、量少,可俺就腎經小腿的太溪、復溜、水泉、涌泉。這幾個穴位通月經效果很好。
3、月經推遲或提前等問題可艾灸次髎和三陰交及腎經要穴。次髎在背后尾椎骨附近,用手敲打會覺得很痛,你不必非要找準這個穴位,就在這片感覺酸痛的區(qū)域敲打最好。三陰交在脾經小腿內踝骨上,是肝脾腎三經交匯處,對治療各種婦科病均有很好的效果。
4、各種白帶問題、陰道炎、陰道瘙癢。脾經的商丘穴是治療下身淋巴系統(tǒng)炎癥的第一大穴,包括陰道炎、膀胱炎、尿路感染等問題。發(fā)生炎癥,可每天艾灸此穴和三陰交穴數分鐘,多按幾次。對付瘙癢癥肝經的蠡溝穴有立竿見影的功效,按幾分鐘就不癢了。
解決陰道炎癥問題,還是要把腎經好好修理一下,所以除了以上兩個主穴,還要適當艾灸腎經小腿的太溪、復溜、水泉等。可以幫助身體排出多余的水分,使尿道通暢。常吃薏米紅豆湯或綠豆湯,可祛濕毒。
5、乳腺問題除了敲帶脈,還要經常艾灸腋下和乳房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺問題的女性,這個位置通常特別疼。
6、臉上的痘痘可在大腸經艾灸整條胃經。大腸經的曲池穴專治各種皮膚癢疹,可重點艾灸;在整條大腸經艾灸,可祛祛除臉上的頑固痘痘,還可通便;艾灸胃經不僅能給臉部供血,是您面若桃花,還可調理各種胃病。著重艾灸足三里穴。
7、雙下巴、黑眼圈可用手輕脖子上的人迎穴。此法的重點是閉眼!另外,用雙手做輪刮眼眶的動作,上下各刮一分鐘,可治療眼疾、祛除眼袋,有明目的功效。
8、敲面。每天潔面后拍上爽膚水,用十指在整個面部敲擊幾分鐘,在撫摸人迎穴,做輪刮眼眶的動作,過上一周你看看,皮膚白里透紅,眼睛明亮有神!
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