女性健康 > 乳房下垂的解決方法 5種方法幫你調整
乳房下垂的解決方法 5種方法幫你調整
2018-01-16閱讀(1002)
乳房下垂的解決方法，多女性出現胸部外擴下垂后都感到比較苦惱？對女性而言，在不同年齡階段出現乳房問題也是較為常見的，對于胸部導致乳房下垂該怎么辦？
堅持戴適當的胸罩
胸罩可以對乳房起到支撐和扶托的作用，特別是懷孕哺乳期的婦女，如果不戴胸罩很可能會使乳房明顯下垂。
選購胸罩是要選擇尺碼合適有鋼托的款式，運動時也應佩戴相應的運動內衣。
糾正不良姿勢
不良的姿勢不但會影響形體美，而且時間一長，還會影響乳房的挺拔程度。
日常生活中，我們應該做到挺胸收腹，不能含胸，坐在電腦前更不要屈身窩成一團，睡覺時也要注意盡量不要趴著睡，以免壓迫乳房導致下垂。
營養飲食
盡量做到均衡飲食，另外還可以適當多攝入一些動物脂肪和蛋白質食物，雖然女性大多都不喜歡脂肪，但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅挺豐滿。另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物，促進雌激素的分泌。
正確清潔乳房
不要用熱水刺激乳房，洗澡時水溫以不超過40°為宜。也可用蓮蓬頭進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
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