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老人老忘事怎么辦 10個(gè)方法提示記憶力
2018-01-25閱讀(815)
老人老忘事怎么辦，記憶力減退，是現(xiàn)實(shí)生活中很多人都會(huì)遇到的狀況，丟東少西的情況常發(fā)生。其實(shí)想要增強(qiáng)記憶力，不妨從一些日常小動(dòng)作下手。長期堅(jiān)持做可以養(yǎng)神健腦，有效改善記憶力。
蹺起雙腿
把雙腿翹起在椅子或者桌子上幾分鐘。當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
多次咬牙
一天咬牙50次，可拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán),增強(qiáng)記憶力。咬牙的時(shí)候，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
搖頭晃腦
大家沒事的時(shí)候搖搖頭、晃晃腦有助于記憶力的提高。頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
要勤梳頭
隨身攜帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
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