葛根泡水能長期喝嗎

一般情況下是可以長期喝的。

葛根味甘，辛，性涼，無明顯的毒副作用，其中還含有豐富的雌激素、淀粉和鈣、鐵、銅、硒等多種人體所需的微量元素，一般情況下少量長期吃是沒有什么問題的，但是因為葛根性涼，以免損傷腸胃，一般建議一周服食3-4天。

喝葛根泡水有什么好處

清熱潤燥

葛根味甘性涼，有解肌退熱，生津止渴等功效，其中所含的丙酮提取物可使發(fā)熱體溫恢復(fù)正常，可以幫助治療發(fā)熱、口渴、咽喉疼痛等癥。

護(hù)肝解酒

酒精通常需要通過肝臟代謝，飲酒過量十分容易損傷肝臟，葛根中的大豆甙可以有助于分解酒精的毒性、分解血液中酒精的含量，從而促進(jìn)酒精的代謝，維護(hù)肝臟的正常生理功能。

豐胸美容

葛根中含有較為豐富的雌激素，可提高女性雌激素水平，從而達(dá)到豐胸的效果，其中提取葛根異黃酮成分能幫助促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而減少肌膚的色素沉著，使肌膚光澤。

降壓降糖

葛根中提取的葛根素可以幫助擴張心腦血管，促進(jìn)心腦血管循環(huán)，降低血液對血管壁的壓力；其中的洗胰清糖素可以幫助修復(fù)受損的胰島細(xì)胞，維護(hù)胰腺的正常生理功能，所以葛根具有一定的降壓降糖作用。

防癌抗癌

葛根中的葛根總黃酮及葛根素、大豆苷元、大豆苷、葛雌素等成分對肺癌、結(jié)腸癌、乳腺癌、子宮膜癌、卵巢癌、結(jié)腸癌、前列腺癌細(xì)胞增殖顯示出明顯抑制作用，所以葛根具有一定的防癌抗癌作用。

提高免疫力

葛根中含有甾醇類化合物等抗菌、抗病毒的成分，它可以增強人體內(nèi)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，增強免疫細(xì)胞的免疫功能，從而提升人體自身的機體的免疫力。

葛根泡水怎么泡

1、取葛根15克左右放入杯中。

2、加入沸水沖泡。

3、加蓋悶3-5分鐘左右即可。

4、若覺得味道較淡，也可加入適量蜂蜜調(diào)勻服用。

喝葛根泡水要注意什么

1、不宜空腹服用。葛根性涼，空腹喝葛根泡水易刺激腸胃，引起腸胃不適，進(jìn)而影響腸胃健康，

2、不宜多食。一般建議葛根服用量為15克，不宜超過30克，服用過量可能會導(dǎo)致腹瀉、腹脹等不適。