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長粉刺怎么快速消除
2016-03-25閱讀(6662)
臉上長了粉刺可是很影響美容的，不少人因為粉刺出現紅腫等不適喜歡用手去抓撓，不僅讓粉刺變得嚴重了還特別影響心情。那么長了粉刺可以怎么快速去除呢？
正確的飲食消除粉刺
喝足夠的水
水是肌膚健康所必需的。水能幫助身體排毒，加快循環，兩者對粉刺都有效。許多醫生建議每天喝8—12杯的水（2.2至3升），一般女生需要喝8杯，男生需要喝12杯。
補充足夠優質脂肪
不是所有的脂肪都有害，有些脂肪可以幫助抵御粉刺。歐米伽－3脂肪酸能提高皮膚的彈性，把皮脂帶出毛孔。皮脂減少了，粉刺也會緩和。
含有優質脂肪的食物有：鱷梨、深海魚類、核桃、松子、碧根果等堅果食物。
補充足量蛋白質
身體需要氨基酸來制造膠原蛋白，促進皮膚健康，保證皮膚水分。
優質蛋白的食物有：海鮮、禽類、奶制品、蛋類、豆制品、豆奶等等
減少糖分攝入
糖分提高胰島素分泌，從而增加油脂分泌。因此要控制飲食中的糖分，少吃垃圾食品和飲料。
改變日常壞習慣消除粉刺
1.不要去擠粉刺。這是最重要的一點！粉刺包含令人討厭的細菌。擠粉刺時，細菌很有可能進入到其他毛孔內部，在別處繼續滋生。所以，不要讓粉刺中的細菌有機可乘。
2.盡量不要觸摸你的臉。你的手（不管擦洗多少次）是油脂和污垢，細菌的載體。如果你不斷用充滿污垢，油和細菌的手觸碰你的臉，沒準你的臉會起非常不好的反應。
3.盡可能多的釋放生活中不健康的壓力。醫生不能完全知道原因，但他們知道壓力和皮膚疾病之間的聯系，特別是壓力和粉刺的關系。不知怎的，細胞會產生皮脂，最終導致痤瘡，當一個人經歷了很多壓力，這個也不受控制。
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