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腰椎間盤突出平時要注意什么 腰椎間盤突出生活注意事項
2018-11-08閱讀(22036)
腰椎間盤位于腰椎的各個椎體之間，是腰椎關節的重要組成部分，對腰椎椎體起支撐、連接和緩沖的作用。
注意營養的攝入
如果飲食不節，則脾胃容易受到損傷，常常也會影響到人體氣血的生成，導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮,進而引發各種疾病。
日常起居有規律
健康、有規律的起居習慣與身體健康有著密切的關系。因此,在日常生活中應做到起居有時、房事有節，避免消耗腎氣，耗損人體精液，進而導致腎精虧虛、腦髓失養，使之發生腰痛病。
適當做一些家務勞動
但是在做家務時要量力而行，避免長時間彎腰或是搬運重物。洗衣服時，洗衣盆的擺放高度要適宜，以免過度彎腰造成負擔。在提重物時，則應該要先蹲下,將東西提起以后再站起，以減輕腰部受力。
做好保暖工作
在寒冷潮濕的天氣，一定要做好保暖工作，尤其是女性。
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