腿部出現疼痛以后，可以選擇適當運動，不要快跑。
跑步有一個叫“乳酸閥門”的術語，它是指當人體跑步的速度超過一定的閾值，人的血液里面就會大量的產生乳酸，它會讓你不得不停下來。雖然它并不是引起我們腿酸的“罪魁禍首”但是，我們還是要盡量在初期避開它。
如果腿實在是痛得邁不開，我們可以選擇休息一天，泡個熱水腳，按摩一下腿部酸痛的地方，從上至下由內向外輕輕地拍打腿部或者熱敷一下，第二天癥狀就會明顯減輕。
有可能是因疲勞引起的現象,如果全身酸痛的情況下,還伴有提不起精神的現象,那有可能是您患了病毒性感冒了...
可能是肌肉拉傷。最近減少鍛煉。可以抹點扶他林軟膏。緩解一下疼痛...
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