好處
1、鍛煉心肺功能:在走樓梯的時候,人體心肌的耗氧量是比較大的,從而可以增強呼吸肌的肌肉強度,改善肺的順應性,而且走樓梯還能促進人體的血液循環和新陳代謝,此時可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。
2、防止肌肉萎縮:走樓梯的時候需要使用到膝關節、踝關節,并且需要全身肌肉的配合,所以平時適當地走走樓梯的話能夠鍛煉到關節的靈活度,并能防止肌肉萎縮。
壞處走樓梯是屬于一項負重型的運動,在走樓梯的過程中對于人體膝蓋的壓力是比較大的,此時如果速度過快、姿勢不對或者走的時間過長的話,都有可能會對人體的關節造成較大的傷害,尤其是對于一些本身膝蓋不太好的人群來說,平時在生活中更要少走樓梯。