好處

1、鍛煉心肺功能：在走樓梯的時候，人體心肌的耗氧量是比較大的，從而可以增強呼吸肌的肌肉強度，改善肺的順應性，而且走樓梯還能促進人體的血液循環和新陳代謝，此時可以在一定程度上鍛煉到人體的心肺功能。

2、防止肌肉萎縮：走樓梯的時候需要使用到膝關節、踝關節，并且需要全身肌肉的配合，所以平時適當地走走樓梯的話能夠鍛煉到關節的靈活度，并能防止肌肉萎縮。

走樓梯是屬于一項負重型的運動，在走樓梯的過程中對于人體膝蓋的壓力是比較大的，此時如果速度過快、姿勢不對或者走的時間過長的話，都有可能會對人體的關節造成較大的傷害，尤其是對于一些本身膝蓋不太好的人群來說，平時在生活中更要少走樓梯。