一般人群每天適量吃鐵棍淮山是可以的，但是一部分人群是不建議每天吃鐵棍淮山的。
1.鐵棍淮山含有多種氨基酸和微量元素，還含有多種維生素、淀粉酶等成分，一般人每天適量食用有健脾養胃、益肺止咳、收斂止瀉、補腎固精、補充營養的功效。
2.但是鐵棍淮山有一定的收斂澀腸作用，本身容易便秘、大便干燥的人經常吃可能會加重便秘的情況，這類人并不適合天天吃鐵棍淮山。
3.另外建議不要每天都重復吃一種食物，要營養均衡攝入，各種食物換著吃會更好。
簡單萱萱
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