饅頭。
100g饅頭的熱量大約在210大卡左右,100g米飯的熱量大約120大卡左右,同等量的饅頭比米飯的熱量要高的多,所以晚上吃饅頭更容易發胖。
饅頭含水量較低,食用時飽腹感要低于米飯,米飯含水量搞,體積大,占胃口,在吃飯的時候比較容易飽,吃饅頭的時候會忍不住多吃。所以晚上吃饅頭可能會導致體內碳水化合物攝入過多,造成血糖升高,從而轉化成脂肪堆積在體內,更容易導致發胖。
家常饅頭如何制作?
制作家常饅頭的原材料有:面粉500克,水250克,酵母粉6克。做法:1酵母粉倒入碗中,加水攪勻;面粉...