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提高性能力的提肛運動法

煙花易冷,人心易變 發布 2017-06-16
他們說提肛運動能夠提高性功能，但具體怎么做啊，誰知道啊，求指點
2017-06-16

即先做收縮肛門的動作，每次保持1秒鐘，然后再收縮再放松，交替進行。每天提肛100下。提肛運動方法：先做收縮肛門的動作，每次保持1秒鐘，然后再收縮再放松，交替進行。每天提肛100下。

2025-12-14

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