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提肛運動注意什么

不容小瞧的懶貓 發布 2017-06-16
我這兩天 經常在坐提肛運動，是不是做的越多越好啊，要注意什么嗎
2017-06-16

1.不建議長時間提臀，因為長時間的提臀會使肛門肌肉變得僵硬，不能擴張，造成肛門狹小，排便困難。

2.提肛運動宜睡前，不宜早晨，因為早晨或早餐后有生理性便意出現，如果這個時候做提肛運動，不符合生理規律，還可能抑制排便。

2025-12-14

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