1.腹股溝按摩，每天臨睡前將兩手防御兩側的腹股溝，用掌沿斜方向輕輕按摩36次，每天按摩，對增強性欲有一定的作用。

2.用雙手搓熱，先用右手握住睪丸，使右側睪丸在手掌心，左側睪丸在拇指、食指和中指螺紋面上，輕輕肉凍，向右轉30-50次。如此交替按摩，對提高性能力有一定的作用。

3.攀足固腎：取仰臥位。兩手有膝蓋上拉到髓關節，經前膠窩線上行到頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴之處，腳用力蹬直，手和腳用力相反，松手讓肌體恢復仰臥狀。如此反復10次，或者根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝，補腎固精的功效。

摩擊腎府：雙手掌放于同側腰部，由上向下往返摩擦，大約2分鐘，以深部微熱為度，或者雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右最好。腰為腎之

4.府，摩擊腎府，又稱“擦精門”。具有健腎壯腰益精、疏通經絡的作用。