運(yùn)動(dòng)后適量吃蘋果不會(huì)胖。
一個(gè)蘋果中含熱量只有60-100千卡,而且不含脂肪,屬于高纖維,低熱量的水果,運(yùn)動(dòng)完30分鐘之后,吃1到3個(gè)蘋果,可以補(bǔ)充有機(jī)酸和膳食纖維,很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)廢棄物排泄,還能維持飽腹感,起到減肥消脂的作用。