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運動前適合吃巧克力嗎

無愛歸人。 發(fā)布 2017-07-11
運動前適合吃巧克力嗎？運動前吃巧克力會不會長胖呀？
2017-07-11

運動前吃巧克力是有好處的。

人在運動中會消耗大量體力，而且會出現(xiàn)血糖偏低的情況，所以可以補充一些有糖分的食物，來幫助消除疲勞，維持血糖穩(wěn)定，巧克力是甜食，適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆δ苁咕裉幱诳簥^狀態(tài)，從而延緩疲勞感的出現(xiàn)，讓呼吸更順暢，并加強鍛煉效果。而且運動中人體要消耗大量糖原，運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖原儲備，提高運動能力，補充糖分，以保持體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，預(yù)防低血糖出現(xiàn)。




2025-12-18

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