運動養(yǎng)生 > 運動后可以吃水果嗎 運動后吃什么水果好
運動后可以吃水果嗎 運動后吃什么水果好
2017-05-25閱讀(4493)
每天適當?shù)倪M行運動，不但能很好的減肥，還可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病，但需要注意的時，運動后還是有一些原則問題需要注意，比如運動后的飲食就要注意不能盲目，那么運動后可以吃水果嗎?
運動后可以吃水果嗎
運動后可以適量的吃水果。
需要注意的是，由于運動之后消耗了的大量的能量和水分，不能馬上就吃水果，而且在水果的選擇上是有講究的。
運動后吃什么類型的水果好
運動后吃堿性水果，依靠它們的成堿作用，可以消除體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，降低尿酸度，增加尿酸溶解，可以減少酸性物質(zhì)在體內(nèi)形成結(jié)石的可能。
運動后不能吃什么類型的水果
正常人體液呈弱堿性，在進行鍛煉之后，體內(nèi)的糖，脂肪，蛋白質(zhì)，無機鹽大量分解，在分解過程中產(chǎn)生了乳酸，磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激到組織器官，會導致肌肉，關(guān)節(jié)酸脹，所以這個時候不宜食用一些酸性水果，以免導致體液更加酸性話，不利于消除疲勞。
適合運動后吃的水果推薦
運動后適當?shù)难a鉀很重要，香蕉含有豐富的鉀元素，能及時補充運動時流失的鉀元素，所含的糖分是色氨酸和維生素B6以及鎂的重要來源，這些元素不但能有效給人體補充 糖分，還能制造血清素，有效消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)功能。此外，香蕉中的生物堿還能振奮精神。
相關(guān)問答推薦
-
0個回答Q 運動后不能吃什么類型的水果
-
0個回答Q 早上運動前應(yīng)該吃點什么好
-
0個回答Q 運動后吃什么類型的水果好
-
0個回答Q 運動前吃什么巧克力好
-
0個回答Q 運動后可以喝可樂嗎
-
0個回答Q 運動前可以喝咖啡嗎
-
0個回答Q 運動前適合吃巧克力嗎
-
0個回答Q 健身前吃飯好還是健身后吃飯好？
-
0個回答Q 跑步不能吃哪些東西
-
0個回答Q 運動后可以馬上吃水果嗎
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么辦？教
神奇！瑜伽竟然能輕
簡單三招，在家輕松
瑜伽三招教你擺脫痛
女性都應(yīng)該知道的5
震驚！跳繩真的會使