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運動后可以吃水果嗎 運動后吃什么水果好
2017-05-25閱讀(4493)
每天適當的進行運動，不但能很好的減肥，還可以提高身體免疫力，預防疾病，但需要注意的時，運動后還是有一些原則問題需要注意，比如運動后的飲食就要注意不能盲目，那么運動后可以吃水果嗎?
運動后不能馬上吃水果
經過劇烈的運動后， 運動神經中樞處于高度興奮狀態，在它的影響下，管理內臟活動的副交感神經系統加強了對消化系統活動的抑制，同時在運動的時候，全身血液比較集中的供應了運動器官的需要，而腹腔內器官的供應相對減少，所以腸胃蠕動減弱，消化腺的分泌大量減少，馬上吃水果的話，容易增加消化器官負擔，引起功能紊亂。消化系統要在運動結束20到30分鐘后才能恢復，所以要吃水果最好在30分鐘以后。
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