Irino35
發(fā)布 2021-01-01
殘?jiān)職埲诵膼?ài)蓉
發(fā)布 2020-06-15
忠意尼
發(fā)布 2020-02-20
唯愛(ài)弓長(zhǎng)木目心
發(fā)布 2019-12-05
增肌蛋白質(zhì)和碳水化合物哪個(gè)重要一點(diǎn)
增肌的時(shí)候蛋白質(zhì)和碳水化合物都很重要。 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以維持并且促進(jìn)肌肉的發(fā)育，但是碳水化合物能夠提供熱量，必須要確保自己熱量盈余才能增加肌肉，因此大多數(shù)的增肌粉中不僅含有大量的蛋白質(zhì)，碳水化合物含量也不低。...
瘦人吃增肌粉是可以的，而且吃增肌粉之后也會(huì)稍微長(zhǎng)胖一些，如果想要增肌的話，建議多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，因?yàn)閺倪@些食物中攝入的蛋白質(zhì)能夠比增肌粉更有效的吸收。而且這些食物也有其他的影響，對(duì)身體是沒(méi)有任何的副作用的，反而是增肌粉，也不要...
吃增肌粉不鍛煉會(huì)長(zhǎng)胖。 增肌粉的主要成分是碳水化合物，若是吃了增肌粉以后沒(méi)有鍛煉，沒(méi)有配合適量的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有及時(shí)將增肌粉的能量消耗，這些能量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成發(fā)胖。...
不會(huì)。 增肌粉的配料主要是蛋白粉、碳酸鈣、食用香料、維生素E、食用鹽等，食用只是起到補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的作用，病不會(huì)刺激人體激素的分泌，也不會(huì)促進(jìn)精子的合成或減少，因此男性吃增肌粉并不會(huì)影響精子，不過(guò)通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及...
因人而異。 一般來(lái)說(shuō)吃增肌粉想要收到較好的效果，首先要配合高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，其次是控制好日常的飲食，保證熱量攝入與消耗的盈余，才能足夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)肌肉的修復(fù)和增長(zhǎng)，這個(gè)過(guò)程通常需要1-3個(gè)月才能看到較為明顯的效果，如果...
如果休息日飲食跟不上的話要喝。 增肌粉通常是在訓(xùn)練后食用，但若是休息日期間因?yàn)楣ぷ髟蚧蚱渌颍瑹o(wú)法自備健身餐，或是飲食不規(guī)律，沒(méi)辦法按時(shí)定點(diǎn)吃飯，有一頓沒(méi)一頓的話，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足，會(huì)非常影響健身效果，建議適當(dāng)補(bǔ)充增肌粉，為身...
