健身

偶爾一天吃5個雞蛋對身體有害嗎健身的人一天

祁荔月煙發布 2022-01-19

雞蛋是一個非常健康的食物，那偶爾一次一天吃5個雞蛋會不會對身體造成什么影響呢？健身的人一天吃幾個雞蛋比較好呢？想知道就我們一起看看。偶爾一天吃5個雞蛋對身體有害嗎會有一定的影響。雞...

健身吃牛肉好還是雞胸肉好牛肉哪個部位適合健

zhangjunting 發布 2022-01-07

快要過年了，很多人都想趁著過年之后去健健身、減減肥，那健身是吃牛肉好還是雞胸肉好呢？健身吃牛肉好還是雞胸肉好可以根據個人的口味愛好來進行選擇。牛肉和雞胸肉中都含有十分豐富的蛋白質，...

晚上10點健身完可以吃東西嗎健身完可以洗澡

Rj13nf3 發布 2021-11-29

昨天晚上在外面玩了一下，感覺很久沒有去健身了，就去健身房鍛煉了一下，鍛煉一下感覺還比較好，就是鍛煉完之后感覺有些餓，但是剛剛鍛煉完又吃東西，感覺有些不好，就沒有進行鍛煉了，請問晚上...

羊肉和牛肉哪個營養好健身吃羊肉好嗎

zhangjunting 發布 2021-11-02

羊肉和牛肉都是生活中常見的兩種肉類，一般在冬天的時候吃得比較多，那羊肉和牛肉哪個營養比較好呢？羊肉和牛肉哪個營養好營養價值都很高。不管是羊肉還是牛肉，其中都含有十分豐富的蛋白質、維...

晚上健身完可以加餐嗎健身增肌晚餐吃什么最好

小網t吳龍艷發布 2021-08-30

現在的人都是很重視健康的，因此大家都會去健身房進行健身，那晚上健身完可以加餐嗎？健身增肌晚餐吃什么最好？晚上健身完可以加餐嗎看情況。晚上健身后還可不可以加餐，主要是看個人體質以及健...

健身喝什么牛奶最好健身好還是跑步好

duanqiaorong 發布 2021-06-22

健身很多人想要喝點什么，和飲料熱量會比較高，喝牛奶就不會攝入過多的熱量，但是牛奶也分很多種，健身喝什么牛奶最好？健身好還是跑步好？健身喝什么牛奶最好根據不同情況而定。如果是健身增肌...

蛋黃和蛋白哪個蛋白質含量高健身吃雞蛋到底吃

zhangjunting 發布 2021-06-22

每個人的口味愛好都不一樣，有些人喜歡吃蛋白，有些人喜歡吃蛋黃，那蛋黃和蛋白哪個蛋白質含量更高呢？蛋黃和蛋白哪個蛋白質含量高在同一個雞蛋中，蛋白的蛋白質含量更高。蛋白中所含的主要成分...

喝一次酒影響健身幾天喝酒后健身有效果嗎

yangmengzi 發布 2021-05-24

大家都知道喝酒是不宜健身的，但是我前幾天被朋友叫去喝了一次酒，那么喝一次酒影響健身幾天呢？喝酒后健身有效果嗎？喝一次酒影響健身幾天根據情況看。喝酒會影響健身多長時間，主要根據飲用的...

打新冠疫苗可以打球嗎打新冠疫苗多久可以健身

zhangjunting 發布 2021-04-13

對于很多人群來說平時都有運動打球的習慣，那是最近剛好是接種新冠疫苗的時候，那在打完新冠疫苗之后可以打球嗎？打新冠疫苗可以打球嗎可以但最好不要劇烈運動。如果在打完新冠疫苗之后沒有出現...

增肌粉什么時候喝健身增肌最佳時間是幾點

Irino35 發布 2021-01-01

冬天并不適合減肥，適宜增重增肌，這樣更利于機體應對寒冷，而且冬季增肌效果比夏天要好，不過增肌的話，離不開喝增肌粉以補充營養，但這個增肌粉什么時候喝比較好呢？增肌粉什么時候喝1、訓練...

相關問答

健身吃牛肉好還是雞胸肉好

可以根據個人的口味愛好來進行選擇。牛肉和雞胸肉中都含有十分豐富的蛋白質，而且兩者的脂肪含量都比較低，因此都適合在健身的時候吃，但兩者的口感吃起來會有一定的差異，所以建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。而且俗話說“三分練...
晚上10點健身完可以吃東西嗎

可以適當進食。晚上健身完，身體會消耗掉一些能量，此時適當的吃一些東西可以為身體快速的補充能量，有利于健康，不過，健身完就不要吃高膽固醇、高脂肪的食物了，可以適當的吃一些富含維生素、礦物質、蛋白質的食物，為身體補充能量，同時可以多...
健身有必要吃蛋白粉嗎

要根據健身的需求來選擇。健身時不一定所有的人群都要吃蛋白粉，如果只是想要增長肌肉可以適當食用一種蛋白質粉來補充蛋白質，也可以從食物補充，比如牛肉這些，蛋白質可以促進肌肉的生長，蛋白粉相較于食物獲取蛋白質缺點就是價格比較貴。...
健身多久可以看到效果

根據個人體質情況來看。因為個人體脂含量、身體狀況、飲食狀態都不同，在健身的第一周、一個月身體會出現一定的變化，比如食欲、力量、肌肉方面，外形還不太能看到明顯變化，但是腰部和臀部肌肉群不如腿部肌肉群好鍛煉，想要有好看的肌肉線條需要...
健身好還是跑步好

根據個人情況選擇，具體參考如下： 1、根據運動目標選擇：如果運動目標只是體重下降，可以選擇跑步，慢慢消耗身體的熱量，從而達到減肥的目的如果想要減肥的同時增強肌肉，可以選擇健身，健身可以選擇性的身體任何部位肌肉的加強...
健身喝什么牛奶最好

根據不同情況而定。如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建議健身后半小時喝牛奶，有利于蛋白質吸收，還可以再適當補充一些蛋白粉，但是不要吃太多蛋白質，容易給身體代謝帶來負擔。如果是健身減肥，建議喝高蛋白牛奶，其中含有的優質蛋白質...
健身的飲食應該怎么安排

一般以高蛋白、低碳水、低脂肪為主。由于健身的目的主要是為了減少脂肪，使肌肉增加，而蛋白質、碳水、脂肪都是提供人體生命活動的基礎能量，但碳水和脂肪攝入過多，會促進脂肪生成，影響健身效果，而蛋白質可以為身體活動提供能量，又不會生成脂...
健身蛋白質粉什么時候吃最好呢

運動后30分鐘吃人體在訓練過后，人體內的能量大量代謝，不僅脂肪被消耗，肌肉也同樣被大量分解，需要吸收各種營養來進行補充，而蛋白質作為肌肉增長的關鍵元素之一，及時補充到位，肌肉就會立刻停止因訓練而被分解的狀態，轉變為合成肌肉組織的...