如今社會(huì)養(yǎng)娃的成本大大提高，很多男人都是拼好了事業(yè)才準(zhǔn)備要娃，可是這時(shí)候往往已經(jīng)錯(cuò)過了黃金生育年齡。那么對(duì)于這些大齡男性來說吃些什么能夠提高精子精液質(zhì)量呢?
男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。雖說這時(shí)男性的精子密度可能更高，但活動(dòng)能力卻有明顯下降的趨勢(shì)，不動(dòng)的與畸形的精子數(shù)量也明顯增加，精子代謝的速度卻有所下滑，還產(chǎn)生了不少?gòu)U物，對(duì)后代也有不良影響。
大齡男性備孕飲食中應(yīng)包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑的食物。這些食物都是保證男性體內(nèi)精子正常運(yùn)轉(zhuǎn)所需，并且還能消滅一些畸形精子。男性體內(nèi)含鋅元素低是不育的一個(gè)重要因素，所以在孕前男人每天應(yīng)該攝入12～15毫克鋅，從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。
減少酒量最好是戒酒。研究表明，男人喝酒會(huì)影響精子的質(zhì)量，大量飲酒會(huì)導(dǎo)致男性荷爾蒙失常，睪丸激素水平下降，影響精子成熟量降低，精子產(chǎn)生量下降，精液中畸形精子增多。當(dāng)然飲食只是備孕中的一方面而已，想要擁有健康的寶寶還要從其他方面一起入手才行。
備孕是可以吃老鴨湯的，同時(shí)需要你給于加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的，給于均衡飲食的。 備孕的時(shí)候?yàn)榱舜_保生一個(gè)...
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備孕期間吃是沒有問題的，要是懷上了，吃多了桂圓很容易造成流產(chǎn)的，所以還是要特別注意一下。...
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備孕期間是可以吃甘蔗的，但是要控制好量。因?yàn)楦收岷写罅刻欠荩缘脑蕉嘌蔷驮礁撸绻麘言辛舜罅?..
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