美食女王
發布 2014-11-18
冬季帶小孩出來晨跑有以下幾點可以預防腳扭傷：
1、選擇松軟程度適中的場地，最好是運動跑道，千萬不要在馬路邊的水泥地上跑。車多、空氣不好，而且水泥地上摔一跤會比較嚴重。
2、跑步前先熱身，冬季比較冷，身體各功能都處于壓抑狀態，手腳靈活性也不夠，將四肢活動開來在開始跑。
3、選一雙舒適的運動鞋，給孩子系鞋帶不要太緊也不要太松了，系太緊腳部血液循環不暢，系松了，要是鞋帶散開容易摔跤。
4、告訴孩子正確的跑步姿勢，后腳跟先著地，同時有節奏的擺動手臂。這樣可以降低摔跤的風險。
冬季天氣很冷，想通過運動增強體質要注意一些小細節： 1、喝杯水 運動前可以先喝杯水，因為運動...
你好，這是崴傷導致組織的損傷淤腫的癥狀！你好，注意不要做劇烈的運動，可以涂擦上述的藥物晚上建議泡個熱...
這個還是先別參加訓練了，腳扭傷可大可小，如果確定不是傷到骨頭，可以每天熱敷一下然后抹些紅花油，揉揉，...
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