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冬天跑步有什么好處
2015-11-09閱讀(11895)
如今跑步已經成為大眾健身的最佳運動，深受人們的喜愛，被人們視為最好的健身的方法，尤其是在冬季，在運動量減少的情況，為了增強體質，更應該多跑跑。
增強身體抵抗力
經常堅持冬季跑步的人，體溫調節機制能夠得到改善，御寒能力前，對冷空氣的適應性更快，不易著涼感冒，還可以增強人體免疫力，會明顯的減少感冒等疾病的發生。
提高人體御寒能力
冬季堅持運動能提高人的抗寒能力。冬季到戶外參加體育運動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠促使心臟跳動加快，呼吸加深，體內的新陳代謝加強，隨之身體產生的熱量增加，從而可以提升人體對寒冷氣候的耐受能力。
提高人的感應能力
冬季大部分人們寧愿呆在有空調或者暖氣的屋里，長時間的處于這種單調悶熱的環境中，使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。在冬季堅持跑步運動，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。
促進血液循環
冬季運動量較小，人們都喜歡貓在室內，這樣不利于血液循環，而跑步可以很好地彌補這寫缺點。通過跑步可以促進血液更快的流動，心臟的輸出量加大，對心血管的鍛煉很有好處。并且在跑步的過程中，能夠吸入更多的氧氣，可以更好地促進新陳代謝。
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