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冬季鍛煉好處多
2016-10-30閱讀(5285)
冬天天氣寒冷，很多人都放棄了進行身體鍛煉，其實冬天進行身體鍛煉有著其他季節(jié)進行鍛煉所沒有的作用。下面我們就來看看冬天鍛煉的哪些好處吧。
增強身體體質
冬天進行鍛煉能夠幫助增強身體體質，鍛煉能夠全面加快身體的血液循環(huán)，提高身體對于疾病的抵抗能力，并且冬天天氣寒冷還能夠有效磨練人的意志。
緩解疲勞感
冬天進行鍛煉能夠幫助按揭疲勞感。戶外鍛煉是一種很好的減壓方式，而且鍛煉中能夠幫助增強大腦氧氣的供應量，緩解大腦疲勞，增強記憶力，緩解疲勞感。
減少患病的可能性
冬天進行鍛煉能夠幫助提高身體的抵抗力，減少身體患病的可能性。這是因為鍛煉能加快機體的新陳代謝，身體不斷受到冷刺激之后血液中抵抗疾病的抗體增多，身體減少患感冒、扁桃體炎、支氣管炎等疾病的可能性。
提高御寒能力
冬季進行鍛煉的時候，寒冷的天氣能夠幫助提高大腦皮層的興奮性，促進其對體內(nèi)各器官、系統(tǒng)加緊進行協(xié)調(diào)，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)體溫的功能，幫助身體更好地適應寒冷的氣候環(huán)境，更好地適應寒冷的刺激。
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