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冬季鍛煉好處多
2016-10-30閱讀(5285)
冬天天氣寒冷，很多人都放棄了進(jìn)行身體鍛煉，其實(shí)冬天進(jìn)行身體鍛煉有著其他季節(jié)進(jìn)行鍛煉所沒(méi)有的作用。下面我們就來(lái)看看冬天鍛煉的哪些好處吧。
消毒殺菌
冬天進(jìn)行鍛煉，戶外能夠充分享受陽(yáng)光，陽(yáng)光中的紫外線能夠幫助殺死人體皮膚、衣服上的病毒和細(xì)菌，具有很好的殺菌消毒作用。
防治骨質(zhì)疏松
冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助防治骨質(zhì)疏松癥。在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)紫外線被人體皮膚吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，并且促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)能有效防治骨質(zhì)疏松。
促進(jìn)身體發(fā)育
冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助促進(jìn)青少年的身體發(fā)育。陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
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熱點(diǎn)關(guān)注
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