冬天天氣寒冷,很多人都放棄了進(jìn)行身體鍛煉,其實(shí)冬天進(jìn)行身體鍛煉有著其他季節(jié)進(jìn)行鍛煉所沒(méi)有的作用。下面我們就來(lái)看看冬天鍛煉的哪些好處吧。
冬天進(jìn)行鍛煉,戶外能夠充分享受陽(yáng)光,陽(yáng)光中的紫外線能夠幫助殺死人體皮膚、衣服上的病毒和細(xì)菌,具有很好的殺菌消毒作用。
冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助防治骨質(zhì)疏松癥。在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)紫外線被人體皮膚吸收后能將血液中的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D,并且促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收,對(duì)于中老年來(lái)說(shuō)能有效防治骨質(zhì)疏松。
冬天進(jìn)行鍛煉能夠幫助促進(jìn)青少年的身體發(fā)育。陽(yáng)光中的紫外線能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
0個(gè)回答Q 有什么適合鍛煉背部的運(yùn)動(dòng)
0個(gè)回答Q 鍛煉身體有哪些注意事項(xiàng)
0個(gè)回答Q 一天之中什么時(shí)間鍛煉身體最合適
0個(gè)回答Q 什么時(shí)間最不合適鍛煉
0個(gè)回答Q 腳蹬拉力的訓(xùn)練方法
0個(gè)回答Q 是早上鍛煉好還是晚上鍛煉好
0個(gè)回答Q 俯臥撐對(duì)背好處大嗎
0個(gè)回答Q 俯臥撐鍛煉哪里
0個(gè)回答Q 痛風(fēng)患者怎么鍛煉身體?
0個(gè)回答Q 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
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