生活常識 > 跑步后泡腳有什么好處 泡腳前敷面膜好還是泡腳后敷面膜好
跑步后泡腳有什么好處 泡腳前敷面膜好還是泡腳后敷面膜好
2021-12-14閱讀(63723)
很多人在日常生活中都喜歡跑步，跑步的時候身體會比較放松，跑步后身體也可以得到比較好的鍛煉，我平時喜歡泡腳，準備之后在跑步后去泡腳，應該是可行的吧，請問跑步后泡腳有什么好處呢？
緩解疲勞
跑步后，身體是比較疲乏的，尤其是下肢會比較的緊繃，泡腳是比較舒緩的，可以讓下肢保持放松，在促進血液循環的同時，還能緩解肌肉緊張感，使跑步后的疲勞和壓力得到釋放，如果每次跑步后都可以泡泡腳，心情也會變好很多。
改善睡眠
跑步后，神經是比較興奮的，若是晚上跑步的話，一時半會兒也不想睡覺，通過跑步后泡腳對腳部經絡的刺激，可以起到促進血液循環、疏通經絡、舒緩勞累、改善睡眠質量的作用，若平時睡眠質量就比較差的話，可以在睡前1小時用熱水泡腳10-20分鐘，可以比較有效的改善睡眠質量，有利于健康。
減肥瘦身
跑步除了可以促進代謝、提高身體免疫力外，還可以起到減肥瘦身的作用，泡腳也具有減肥瘦身的作用，熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(以60kg體重為參考)，同時適當的泡腳還可以促進體內新陳代謝、加速體內脂肪的燃燒，消化能力不太好的人群適當的泡腳還可以加快腸胃蠕動、改善便秘等癥狀，如果每次跑步后都泡腳的話，對于減肥瘦身也有一定的輔助作用。
提高免疫力
跑步后，新陳代謝得到了提升，有利于健康，經常跑步可以提高免疫力，跑步后泡腳對于健康也有益處，泡腳會讓足底的血管擴張，血管擴張后，體內的血液流動速度增快，末梢供血也比較的順暢，而且氣血運行較快后，陽氣不足的地方會伸展到陽氣，可以有效的提高身體免疫力，還有預防疾病的作用。
相關問答推薦
-
0個回答Q 晚上睡前熱水泡腳的好處?
-
0個回答Q 長期用鹽水泡腳行不行，聽說可以殺
-
0個回答Q 老年人經常泡腳好不好，我爺爺喜歡
-
0個回答Q 泡腳會加重濕氣的產生么！！！
-
0個回答Q 泡腳不適合哪些人群來用？？我是濕
-
0個回答Q 泡腳的最佳時間和注意事項有哪些？
-
0個回答Q 發燒時候可以泡腳嗎？會不會加重發
-
0個回答Q 身上寒氣挺重，用什么泡腳可以祛寒
-
0個回答Q 經期來了可以進行泡腳么？
-
0個回答Q 我有頭暈的癥狀，泡腳可以減輕么
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
夏秋之際，七個金點
治療便秘最快的方法
5招搞定月經推遲
盤點各種月經推遲的
月經有血塊=吹空調
月經有血塊的調理三
為什么蚊子偏咬我？