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多吃豆制品有什么好處？

小狐貍140 發布 2014-11-26
豆制品營養豐富，吃了有什么好處嗎？
2014-11-26

黃豆是豆制品的原料，優質的黃豆蛋白質含量達到了40%-50%，是大米的5倍，小麥的3倍，土豆的18倍。1千克黃豆的蛋白質含量相當于15千克牛奶的蛋白質含量。豆芽中還含有豐富的纖維素，對于治療慢性便秘有輔助作用。

2025-12-13

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豆制品

  • 多吃豆制品能補鈣嗎？<br

    能。豆腐的鈣含量遠高于肉制品。黃豆中含有的鎂、維生素 K 和大豆異黃酮，均可有效提升鈣的利用率，從而...

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