你好。一個人的時候失眠可能是因為外界的原因，也有可能是自身的原因。聽歌曲是有屬于睡眠的。建議您平時的時候多聽一些舒緩的歌曲。祝您健康！

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。　　短期的睡眠不好是正常現象，當引起失眠的因素消失，如果是長期失眠，就需要注意了。失眠會引起身體上的各種不適癥狀。所以大家一定要注意。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長期處于睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚干燥、月經失調等疾病。失眠的危害不可忽視治療失眠、神經衰弱等疾病不過分依賴藥物，應改善生活習慣，減輕心理壓力。失眠者睡前避免進行緊張刺激的娛樂活動，不要飲用酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。睡前喝一杯牛奶，洗一個舒適的熱水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天堅持適量的身體鍛煉對預防失眠也有幫助。另外還可配合降壓護腕、磁療護腕等穴位療法，它們是靠生物磁場的作用，刺激經絡穴位而起作用的。利用磁場療法作用于腕關節多個穴位同時施治，協同發揮作用，從而達到整體調節，促進機體平衡。其特點是利用磁能的作用，持續刺激手腕（腳腕）部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使失眠神經衰弱及高血壓等疾病得到有效控制。易長期使用且使用方便簡潔。

您好：您的問題是失眠失眠包括很多種，有的是睡不著。有的是睡后易醒、有的是睡眠質量不高老做夢、還有的就是睡眠時間過短等等如果比較嚴重的失眠我個人認為針灸治療效果非常好，見效快，而且無副作用。短期內效果就會非常明顯西藥治療會產生依賴性，而且副作用比較大不建議使用祝您早日康復