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睡眠不足有哪些癥狀
2015-07-20閱讀(16854)
或許你并不知道自己是不是被劃分在睡眠不足的人群中，或許你還在認為自己的睡眠不錯。可是不妨對照下面的癥狀來看看自己的睡眠是否不足。接下來就為大家盤點一下睡眠不足的7大癥狀。
反應(yīng)遲鈍
睡眠不足的人常見癥狀之一就是反應(yīng)遲鈍。睡眠不足的人行動變得遲緩，出現(xiàn)我們經(jīng)常說的笨手笨腳，不僅會經(jīng)常出現(xiàn)掉東西的情況，身體的運動能力、平衡能力也會下降。
容易健忘
睡眠不足的人常見的癥狀之一就是容易健忘。睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，如果長期睡眠不足的話就會影響記憶的正常形成，出現(xiàn)健忘的情況。所以在平時如果自己很健忘的話不要在笑嘆自己老了，可能你僅僅是沒有睡好覺。
注意力不集中
睡眠不足的人注意力難以集中。人的睡眠對于日常的認知活動有著重要的影響，特別是在白天容易腦袋放空、聚焦困難、警覺性降低等等都可能是因為晚上睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量不好引起的。
容易饑餓
睡眠不足的人更容易饑餓。這是因為睡眠不足導(dǎo)致身體不斷發(fā)出饑餓的信號而使人不得不一直吃而且一直餓。另外睡眠不足的人還特別容易喜歡吃甜食等來幫助快速填飽肚子，容易饑餓也會更容易變得肥胖。
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