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肚皮舞怎么跳能翹臀？

舊人歸〤 發布 2017-12-12
肚皮舞怎么跳能翹臀？
2017-12-12

8字美臀 

動作要領： 1、雙腳呈外八字站立，雙手呈蘭花指，雙手體側打開。 2、依次向右前方、右側、右后方送胯。 3、依次向左前方、左側、左后方送胯。 4、恢復初始姿勢，反方向再畫一個八字，正反為一組，重復8組。 作用：能起到纖腰、翹臀的作用。 注意：整個過程就像畫水平的8字形，動作幅度要盡量加大，同時保持平視，不要低頭，雙肩保持水平。



2025-12-12

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