1、孕婦或體重過重的人，因為任何多余的體重對膝蓋都是加倍的負擔。

2、有退化性關節炎的人，因為膝蓋軟組織已經過度磨損，繼續不當使用會使癥狀加劇。

3、有髕骨習慣性脫位或不穩問題的人，因為髕骨先天不穩定，常爬樓梯或爬山會使外翻脫位不穩問題更嚴重。

4、對O形腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯或爬山會加速膝蓋內側軟組織磨損、退化，使O形腿癥狀更明顯。

5、有心血管疾病的人爬樓梯或爬山時也要小心，因為心臟對氧氣的需求會增加。若一下子氧氣不夠時，可能導致心肌梗塞，如果沒有及時送醫救治，甚至可能猝死。