爬樓梯時,腿部脂肪大量燃燒,是一項很好瘦腿的運動,經常爬爬樓梯瘦腿效果是很明顯的。不過如果訓練過度,每天都爬樓梯爬到力竭,會讓小腿肌肉一直處于緊繃狀態,時間一長就會讓小腿肌肉變得結實,視覺上會給人粗壯的感覺。